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一碗粥,清掉春季心、肺、胃、肝的内火!
时间:2017-02-04 16:12:28来源:未知

 

前言

上火了!生活忙,压力大,遇到什么紧急的事情了,我们就容易上火。经常是咽干疼痛、眼红干涩、鼻热辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、身上起痘……

 

看着相似,追根溯源有不同

 

然而看似一样的火气,究其根本原因还是各不相同的。从中医辩证的角度来分,可以分成几种。

 

 

★  心火

 

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

 

★  肺火

 

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

 

★  胃火

 

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

 

★  肝火

 

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

 

而应对不同的火气,自然是有不同的方法,下面的一定要拿纸笔记好!

 

★  心  火  ★
 

表现:悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热,但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

 

 

应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝,可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮。

✦  莲子百合粥  ✦
★  肝  火  ★
 

表现:“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

 

 

应对:决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟,包在小布包里,再与10克菊花,适量糯米、大米一起煮成粥喝。

✦  决明子菊花粥  ✦
★  肺  火  ★
 

表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

 

 

应对:取雪梨1个,去皮切块;银耳100克,泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

✦  雪梨银耳羹  ✦
★  胃  火  ★
 

表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

 

 

应对:胃热的人要格外注意饮食,禁食辛辣厚腻的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

✦  萝卜汁、绿豆粥  ✦