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【小儿推拿】清明节气推拿,为孩子健康护航!
时间:2018-04-04 19:53:06来源:青岛小儿推拿培训

  4月5日是二十四节气中的清明。清明是清气上升的时节。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道:"寒气生浊,热气生清。"从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。

  关于清明养生,在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得非常清楚:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非"起得比鸡早",而是相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点-9点是辰时,胃经最旺,可以在此时起床并进食。

  这个时节,应该掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

  清明节气应该这么做!

  1、“生发”食物要慎食

  清明是人之阳气生发的难得时段,中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品,有慢性病的人要忌口。

  发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。在我们日常食物中,属于发物类的食物有以下几大类:

  2、清明多饮菊花茶

  清明时节,天气温暖、阳气生发,此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

  3、清明节气推拿 为孩子健康护航

  正所谓,“寒气生浊,热气生清。”在清明节前后这段时期,正是滋养身体的好时节。另外,在这段时间里,宝宝体内的肝气,会随着春季之时逐渐加深,并在清明之时达到旺盛时期。中医认为,肝属木,木生火,火为心,而肝木乘脾土,旺木易克土,土属脾。因此,在清明时节,对于宝宝的推拿保健,可以更多地重视在养肝健脾这一方面。

  此外,清明时节乍暖还寒,温度多变,身体机能尚处在发育成长期的宝宝们体质还较为娇弱,抗病能力不足,极其容易出现各种健康问题,如感冒咳嗽、哮喘、过敏等,也要各位家长多为注意。此时,对孩子进行正确适当的推拿,有助于增强宝宝的身体素质,提高免疫力,同时也能有效帮助宝宝们早早将疾病拒之门外,保护宝宝的身体健康。

  下面教家长们一些适合清明节气保健的儿推手法,家长可以在这期间给孩子们推一推!

  清肝经

  

清肝经

 

  自少儿食指指根向指尖方向推,每次推300次,能平肝泻火,解郁除烦。

  推三关

  

推三关

 

  三关位于前臂内侧横纹到肘横纹处,用食、中二指自腕横纹推向肘横纹,100次-300次,可调理脾胃。

  补脾经

  

补脾经

 

  脾经位于拇指外侧缘或拇指螺旋面,顺着拇指外侧从拇指指尖推至指根,100次左右,可用于补脾胃,养气血。

  节气推拿

  节气推拿可以有效的预防疾病,提高身体抵抗力。选择具有强壮作用的腧穴进行推拿,以调和阴阳,顺应自然规律,调动机体潜能,提高自身抗病能力与适应能力。