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宝宝晚上几点睡觉好呢?
时间:2020-08-14 12:10:43来源:未知
 
甜美水蜜桃
 

睡眠对宝宝来说是非常重要的,睡眠充足可以让身体机能得到很好的恢复与成长。孩子早睡早起不仅可以精神充沛还可以让孩子更加聪明。这是为啥呢?我们一起来看看。

睡眠不仅影响孩子成长还可能造成孩子好动

一个好动的孩子在睡觉时间上有严格的限制,孩子在家父母会让他九点之前上床睡觉;在学校,如果孩子特别好动,可能是因为前天晚上没有在九点之前上床睡觉,这时候就容易闯祸,老师要及时通知家长,并与家长进行讨论。

早睡孩子更加聪明

小孩最好在9-9.30之前上床,每天睡眠最少在8-9个小时。孩子睡觉比较早,血气会比较高,大脑运作速度加快,宝宝记忆力得到更好发挥,读书也就事半功倍。孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足,大脑运作速度也随之减缓,造成孩子注意力不集中,记忆力下降,读书效率事倍功半。

很多人认为睡眠作用都是一样的。其实不是,不同睡眠时间对身体作用都有很大区别。上半夜主要是身体造血,下半夜则是维护身体重要器官,白天睡觉只是补肾气帮助人恢复体力。早睡可以提高身体造血效率。

 

不同年龄段睡眠时间都是不同的

刚刚出生1星期的宝宝:晚上睡眠时间要达到8个小时以上,白天睡眠时间也要达到6个小时以上。

1个月的宝宝:晚上睡眠时间要超过8小时,白天睡眠时间应在5个小时。

2个月的宝宝:晚上睡觉时间要超过9个小时,白天睡眠时间可以维持在5个小时左右。

6个月的宝宝:晚上睡觉时间要超过10个小时,白天睡眠时间应在3个小时左右。

9个月的宝宝:晚上睡觉时间要在11个小时以上,白天睡眠时间在3个小时左右。

12个月大的宝宝:晚上睡眠时间要在11个小时左右,白天睡眠时间在2-3个小时就可以了。

14个月大的宝宝:晚上睡眠时间应在11个小时左右,白天睡眠时间2-3个小时就可以了。

2-3岁的宝宝:晚上睡眠时间10-11个小时之间,白天睡眠时间在2小时以内就可以。

 

 

 

 

 

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